Hogyan kezdjük a közös együttműködést?

  • Egy kb. 60-90 perces konzultációval kezdődik, ahol kikérdezlek az életmódodról, étkezési szokásaidról, illetve a ciklusodról.
  • Ezután 5 munkanapot vesz igénybe a Program megírása.
  • A Program készhez vétele után átnézed, majd kijegyzeteled azt, amivel kapcsolatban kérdéseid vannak, és egy 0. konzultáció alkalmával átbeszélünk minden kérdést, ami a Programmal kapcsolatban felmerült.
  • Ezután elkezded a Programot és 4 hetente 30 perces Skype konzultációkban beszéljük át, hogy hogyan haladsz, milyen észrevételeid vannak.
  • Fontos, hogy minden vendégemmel ciklusnaplót vezettetek, tehát ez előfeltétele az együttműködésünknek. Természetesen erre is megtanítalak a Program keretében. Ez elengedhetetlen a hormonális változások számontartásánál, és a nyomonkövetésnél.
  • Ezenkívül az együttműködés 12 hete alatt heti egy e-mailt (a válaszadás max. 10 percet vegyen igénybe) küldhetsz nekem, a kérdéseidet hétköznapokon 24 órán belül megválaszolom.
  • Amikor lejárt a 12 hetes együttműködés, átbeszéljük, hogy elérted-e a kívánt eredményt, és ha igen, akkor elengedem a kezed, ha nem, akkor további 4 hétig segítelek még.
  • Vendégeim 80-90%-nál elérjük a kitűzött eredményeket. (Ez Rajtad múlik!)

Ezt a Programomat azoknak ajánlom, akik:

  • PCOS, IR,
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Akiknek egyáltalán nincs menstruációjuk (amennorhea)
  • Irritáblis Bél Szindróma problémákkal küzdenek, és ez a ciklusukban is megmutatkozik.

A Program tartalma:

  • Személyes konzultáció
  • Laborleletek kiértékelése
  • Étkezési napló elemzés
  • Hormonális, metabolikus típus meghatározás
  • 12 hetes étrend, étkezési ajánlás
  • 12 hetes nyomonkövetés minden 4. héten 30 perces Skype konzultáció
  • Ciklusszinkronos edzésterv
  • Ciklusgörbe elemzés
  • Személyre szabott Program